Video by via Dailymotion Source Today, AD is welcomed by Amber Valletta to tour her peaceful and sustainable home in Los Angeles. Alongside an illustrious modeling career, the supermodel is also a keen climate change activist, so when it came to designing her home, sustainability was key. Valletta enlisted friend and interior designer Ross Cassidy…
Meditação Guiada Mindfulness Matinal : Transforme Seu Dia: Os Incríveis Benefícios da Atenção Plena
Estudos científicos têm demonstrado que a prática regular de mindfulness está associada a mudanças estruturais no cérebro, especialmente na área relacionada ao processamento emocional e à regulação do estresse. A atenção plena tem o potencial de reduzir a atividade da amígdala, o centro emocional do cérebro, enquanto fortalece a conectividade em regiões associadas à autorregulação emocional.
Ao integrar essa meditação guiada em sua rotina matinal, você pode experimentar uma diminuição significativa nos níveis de estresse, ansiedade e ruminação mental. A prática constante também está relacionada a melhorias na concentração, na criatividade e na qualidade do sono. Além disso, a atenção plena pode aumentar a resiliência emocional, permitindo uma resposta mais equilibrada diante dos desafios cotidianos.
Ao investir esses preciosos minutos em si mesmo todas as manhãs, você constrói um alicerce sólido para um dia mais equilibrado, centrado e, acima de tudo, mentalmente saudável. Convide a serenidade para fazer parte do seu despertar diário e colha os benefícios duradouros dessa prática respaldada pela ciência.
A prática de mindfulness, como a meditação que acabamos de introduzir, desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental e na melhoria da qualidade de vida. Vamos explorar como a mindfulness pode ser benéfica e comprovada pela Neurociencia:
Redução do Estresse
Aumento da Resiliência
Melhoria da Concentração .
Aumento da Autoconsciência
Promoção da Saúde Mental
Melhoria do Sono
Aumento da Empatia
Sensação de Bem-Estar
Melhoria na Qualidade de Vida
Vamos começar nossa prática mindfulness agora.
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Eu sou Leo Herdy, Estudante de Psicologia e Praticante de Meditação há 20 Anos.
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que quer lidar melhor com suas emoções se auto conhecer e curar suas dores emocionais ter evolução pessoal e reprogramar suas emoções para ter mais saúde mental e qualidade de vida.
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The Drop Times: Zoocha: The Drupal Development Specialists in the UK
This article delves into Zoocha’s strategies for engaging talent, promoting Drupal among younger audiences, and its ambitious goal to achieve carbon neutrality by 2025. Explore how Zoocha’s commitment to quality, security, and environmental sustainability positions it as a trusted partner in the dynamic world of web development.
Notes from migrating from Minitest to RSpec, with help from GitHub Copilot
Creator Nyamekye Wilson is uplifting Black women in STEM and creating a talent pipeline for the next generation
At Mozilla, we know we can’t create a better future alone, that is why each year we will be highlighting the work of 25 digital leaders using technology to amplify voices, effect change, and build new technologies globally through our Rise 25 Awards. These storytellers, innovators, activists, advocates. builders and artists are helping make the internet more […]
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a2ps @ Savannah: a2ps 4.15.6 released [stable]
I am delighted to announce version 4.15.6 of GNU a2ps, the Anything to
PostScript converter.This release fixes a couple of bugs, in particular with printing (the -P
flag). See below for details.Here are the compressed sources and a GPG detached signature:
https://ftpmirror.gnu.org/a2ps/a2ps-4.15.6.tar.gz
https://ftpmirror.gnu.org/a2ps/a2ps-4.15.6.tar.gz.sigUse a mirror for higher download bandwidth:
https://www.gnu.org/order/ftp.htmlHere are the SHA1 and SHA256 checksums:
e20e8009d8812c8d960884b79aab95f235c725c0 a2ps-4.15.6.tar.gz
h/+dgByxGWkYHVuM+LZeZeWyS7DHahuCXoCY8pBvvfQ a2ps-4.15.6.tar.gzThe SHA256 checksum is base64 encoded, instead of the
hexadecimal encoding that most checksum tools default to.Use a .sig file to verify that the corresponding file (without the
.sig suffix) is intact. First, be sure to download both the .sig file
and the corresponding tarball. Then, run a command like this:gpg –verify a2ps-4.15.6.tar.gz.sig
The signature should match the fingerprint of the following key:
pub rsa2048 2013-12-11 [SC]
2409 3F01 6FFE 8602 EF44 9BB8 4C8E F3DA 3FD3 7230
uid Reuben Thomas <rrt@sc3d.org>
uid keybase.io/rrt <rrt@keybase.io>If that command fails because you don’t have the required public key,
or that public key has expired, try the following commands to retrieve
or refresh it, and then rerun the ‘gpg –verify’ command.gpg –locate-external-key rrt@sc3d.org
gpg –recv-keys 4C8EF3DA3FD37230
wget -q -O- ‘https://savannah.gnu.org/project/release-gpgkeys.php?group=a2ps&download=1’ | gpg –import –
As a last resort to find the key, you can try the official GNU
keyring:wget -q https://ftp.gnu.org/gnu/gnu-keyring.gpg
gpg –keyring gnu-keyring.gpg –verify a2ps-4.15.6.tar.gz.sigThis release was bootstrapped with the following tools:
Autoconf 2.71
Automake 1.16.5
Gnulib v0.1-7186-g5aa8eafc0eNEWS
* Noteworthy changes in release 4.15.6 (2024-03-13) [stable]
* Bug fixes:
– Fix a2ps-lpr-wrapper to work with no arguments, as a2ps requires.
– Minor fixes & improvements to sheets.map for image types and PDF.
* Build system:
– Minor fixes and improvements.